你现在的位置:主页 > 港台万象 >台湾人日均上网时间领先全球 5字口诀避免网路成瘾 >
文章信息

台湾人日均上网时间领先全球 5字口诀避免网路成瘾

作者:   发表于:2020-01-10  分类:港台万象 
台湾人日均上网时间领先全球  5字口诀避免网路成瘾

现代人手机不离身,低头族早已是常态,台北市卫生局近日援引资料指出,全世界每人日均上网时间为6小时42分钟,台湾则为7小时49分钟,超出世界平均标準,卫生局提醒民众上网时应保持正确心态,并提供「复筹者连盟」5字口诀,让民众检视自己,避免使用网路的时间压缩到日常生活,以维持身心健康。

台北市立联合医院儿童青少年精神科黄彦勋医师表示,现代人网路使用量日益增多,网路世界已不再是过去的虚拟实境,而是和与现实没有清楚界限的扩充实境,让使用者欲罢不能;而不良的网路使用习惯,最容易引发「排挤」的现象,也就是使用者每天将宝贵的时间、精力都用在上网,却排挤了其他生活重要的活动,像是饮食营养、睡眠休息、身体运动、工作学习、言谈沟通与情感交流等,日复一日的累积,终究影响身心健康,并危害人际关係。

黄医师提醒民众,不良的网路使用习惯影响身心健康,长期超时使用,可能产生心理依赖、焦虑、忧郁、烦躁、眼睛、肌肉、关节与心血管疾病等,台北市卫生局也呼吁民众养成正确使用网路的习惯,并提供「复筹者连盟」5字口诀,让民众检视自己,避免使用网路的时间压缩到日常生活,以维持身心健康。

口诀包含:恢「复」规律作息,避免上网排挤饮食与睡眠;健康不是上网的「筹」码,避免上网造成身心负面影响;当一个正确使用网路示範「者」,避免上网影响兴趣发展;「连」同亲友培养正确上网习惯,避免上网排挤沟通与交流;与亲友联「盟」规划户外活动,避免上网排挤运动与学习。