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发布时间:2020-04-21发布者:浏览数:561

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仰卧瘦臀:平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。故此,应用冷水,因冷水能锁紧鳞状表层,保持头发充满光泽。双手握住哑铃,向身体两侧上提,随后还原。

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