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餐前做「健口操」 银髮健康从齿升级

作者:   发表于:2020-03-19  分类:休闲娱乐 

(优活健康网记者徐平/综合报导)

餐前做「健口操」 银髮健康从齿升级

「病从口入」口腔卫生是防止疾病的门户,台湾老年人急遽增加,随年龄增加,全身功能退化,连带影响口腔健康,依据卫生福利部国民健康署102年「国民健康访问调查」结果显示,65岁以上老年人缺牙比率高达89.6%。缺牙、龋齿、牙周病等问题在老人身上发生的比率越来越高。

一口好牙活到老 身体健康无烦恼

台北市是六都中老化速度最快且扶养比率最高的都市,台北市牙医师公会陈日生理事长表示,台北市65岁以上长者定期看牙比率仅佔33.2%,依据卫生福利部国民健康署102年「国民健康访问调查」结果显示,65岁以上老年人缺牙比率高达89.6%。

口腔是人体最重要的器官之一,不但能维持脸形正常、还可以保有咀嚼功能,随着年龄的增加,身体功能退化,衍生的问题有口腔组织的老化、牙齿的磨耗、牙周病的恶化、牙根龋齿的增加、唾液分泌减少而导致口臭等,皆容易造成长者无法顺利的咀嚼、吞嚥,容易导致营养不良,增加罹患慢性病的风险,对老人的健康和生命有严重的威胁。

餐前做「健口操」 预防窒息、误嚥​

口腔卫生跟全身健康息息相关,一旦细菌从口腔进入血液,都可能造成感染。老年人若能保持良好的口腔卫生,才能维持自己口腔及身体健康,达成健康老化的目的。

台北市牙医师公会特别顾问、台湾口腔卫生学会张进顺理事长指出,透过「健口操」按摩、轻拍或运动以提升长者的口腔机能,包括脸部及脸颊的体操、舌头的体操、发音练习、唾液腺的按摩及吞嚥练习等,可预防长者窒息、误嚥,甚至吸入性肺炎。