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发布时间:2020-04-22发布者:浏览数:988

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3、三个面包片放入烤面包电炉中,设置相应的时间,烤至两面金黄。1.双脚并拢,上身向前弯曲成90度,两手各握住一个哑铃垂直放下,眼望下方呈准备姿势。晚餐:糙米饭半碗、炒四季豆一份、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄1个。

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